Rezept : Perfekt Vegane Tortilla-Bowl

Lecker, frisch und Gesund.


Vegane Tortilla-Bowl. Tortilla bowls / taco cups which are great for lunch, dinner or as a party snack! This healthy recipe is vegan, gluten-free, quick, easy to make & healthy! This easy Mexican tortilla bowl recipe is a quick and easy taco salad bowl recipe using tortillas.


Vegane Tortilla-Bowl Make your own vegan taco salad with homemade tortilla bowls / taco shell bowls, and fill them with healthy & tasty ingredients! Vegetarian Tortilla Bowls recipe: This vegetarian meal is very healthy and easy to make. It tastes best topped off with some greek yogurt.

Sie können Vegane Tortilla-Bowl mit 13 Zutaten und 7 einfachen Schritten kochen. Sehen wir uns die folgende Erklärung an :


Zutaten, auf die vorbereitet werden muss Vegane Tortilla-Bowl

  1. 200 g Quinoa oder Reis.
  2. 1 TL Gemüsebrühepulver.
  3. 2 Paprika.
  4. 2 Tortillas oder Wraps.
  5. 1 Dose Mais.
  6. 1 Dose Bohnen.
  7. 2 Avocados.
  8. 1 Knoblauchzehe.
  9. 1/2 TL Kreuzkümmel.
  10. 1/2 TL Paprikapulver.
  11. 6 EL Öl.
  12. Salz.
  13. Pfeffer.

Add chicken, lamb or rice to bulk it up. To make the tortilla bowls: You will need: ✘ medium-sized flour tortillas (I experimented with corn tortillas, but they broke and fell apart on me. Ditch your dishes 👋 and make these crispy + impressive tortilla bowls instead! 😍 then fill 'em with spicy jerk vegan chicken, coconut rice and beans. Tortilla (or Spanish Omelette) is a typical Spanish recipe, probably one of the most famous in our country.


Kochschritte Vegane Tortilla-Bowl

  1. Quinoa oder Reis nach Packungsangaben zubereiten. In das Kochwasser jedoch 1 TL Gemüsebrühe rühren..
  2. Für die Tortillaecken 2 Wraps oder Tortillas in Dreiecke schneiden. In einer Schüssel das Öl mit Kreuzkümmel und Paprikapulver sowie 1/4 TL Salz vermischen. Die Tortilladreiecke damit vermengen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Bei 180 Grad Umluft für etwa 8 Minuten backen, bis sie goldbraun sind..
  3. Paprika in Streifen schneiden und mit dem übrig gebliebenen Öl für die Tortillaecken vermischen. Alles in eine Pfanne geben und etwa 10 Minuten scharf anbraten..
  4. Mais und Bohnen separat abtropfen lassen..
  5. Für die Guacamole die Knoblauchzehe hacken. Das Fruchtfleisch aus der Avocado lösen und mit einer Gabel zerdrücken. Knoblauch dazugeben. Die Creme mit Salz und Pfeffer abschmecken..
  6. Nun alle Bestandteile (Reis oder Quinoa, Paprika, Tortillaecken, Mais und Bohnen) in einer Schüssel einzeln abgegrenzt anrichten und mit der Guacamole toppen..
  7. Genießen! Buen provecho – Guten Appetit!.


This is a vegan version, so delicious! Homemade Baked Tortilla Bowls - How to Make A Taco Bowl! Most 'taco salads' out there can be deceivingly unhealthy. The Best Vegan Tortilla Wraps Recipes on Yummly Vegan Crunchwrap Supreme, Falafel Wraps, Vegan Lentil Wraps.