Einfachster Weg zu Koch Appetitlich Vegane Tortilla-Bowl

Lecker, frisch und Gesund.


Vegane Tortilla-Bowl. Easy Tortilla Bowls with lentils and veggies. These homemade baked tortilla bowls with lentils are really awesome. You can fill them as you like, there are literally no limits.


Vegane Tortilla-Bowl Heat a griddle pan over a high heat (or light a barbecue). Remove from the pan and stand upright on a board. It's a healthy meal that everyone will love!

Sie können Vegane Tortilla-Bowl mit 13 Zutaten und 7 einfachen Schritten kochen. Sehen wir uns die folgende Erklärung an :


Zutaten, auf die vorbereitet werden muss Vegane Tortilla-Bowl

  1. 200 g Quinoa oder Reis.
  2. 1 TL Gemüsebrühepulver.
  3. 2 Paprika.
  4. 2 Tortillas oder Wraps.
  5. 1 Dose Mais.
  6. 1 Dose Bohnen.
  7. 2 Avocados.
  8. 1 Knoblauchzehe.
  9. 1/2 TL Kreuzkümmel.
  10. 1/2 TL Paprikapulver.
  11. 6 EL Öl.
  12. Salz.
  13. Pfeffer.

This week has been the week of tacos. After making some Spicy Tofu Tacos I thought a Vegan Taco Salad in a Homemade Tortilla Bowl was in order. Turn a large muffin tin upside down and spray lightly with oil. Push a tortilla into the gaps between the muffin holes, to make a bowl shape.


Kochschritte Vegane Tortilla-Bowl

  1. Quinoa oder Reis nach Packungsangaben zubereiten. In das Kochwasser jedoch 1 TL Gemüsebrühe rühren..
  2. Für die Tortillaecken 2 Wraps oder Tortillas in Dreiecke schneiden. In einer Schüssel das Öl mit Kreuzkümmel und Paprikapulver sowie 1/4 TL Salz vermischen. Die Tortilladreiecke damit vermengen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Bei 180 Grad Umluft für etwa 8 Minuten backen, bis sie goldbraun sind..
  3. Paprika in Streifen schneiden und mit dem übrig gebliebenen Öl für die Tortillaecken vermischen. Alles in eine Pfanne geben und etwa 10 Minuten scharf anbraten..
  4. Mais und Bohnen separat abtropfen lassen..
  5. Für die Guacamole die Knoblauchzehe hacken. Das Fruchtfleisch aus der Avocado lösen und mit einer Gabel zerdrücken. Knoblauch dazugeben. Die Creme mit Salz und Pfeffer abschmecken..
  6. Nun alle Bestandteile (Reis oder Quinoa, Paprika, Tortillaecken, Mais und Bohnen) in einer Schüssel einzeln abgegrenzt anrichten und mit der Guacamole toppen..
  7. Genießen! Buen provecho – Guten Appetit!.


Squeeze the moisture from the soy curls and add them to a mixing bowl. Prepare the fat-free vegan refried beans. Use our recipe if you want. To assemble the burrito bowl just place the rice, refried beans, red cabbage and lettuce in the bowl and garnish with the rest of the ingredients. Lentil Walnut Vegan Taco Salad in a Crispy Tortilla Bowl Totally meatless, dairy-free, packed with flavor, and served up in a crispy (baked!) tortilla bowl!